Uuzaji wa moto poda ya monohydrate

Kuuza moto C reatine monohydrate poda

1 ． Habari ya kimsingi :

2. Utangulizi wa poda ya monohydrate ya ubunifu:

Poda ya Monohydrate ya Creatine ni aina ya malighafi ya dawa na nyongeza ya chakula cha afya. Inaweza kuzuia kizazi cha sababu za uchovu wa misuli, kupunguza uchovu na mvutano, kurejesha nguvu za mwili, kuharakisha awali ya protini, kufanya misuli kuwa na nguvu, kuongeza elasticity ya misuli, kupunguza cholesterol, lipid ya damu, viwango vya sukari ya damu, kuboresha umri wa kati na wazee wa misuli,, na kuchelewesha kuzeeka.

3 ． Kwa nini tunahitaji usambazaji wa monohydrate ya usambazaji?

contraction ya misuli

Uongezaji wa Creatine unaweza kuongeza nguvu kwa sababu inaathiri vyema protini za uzazi katika misuli yetu.Myosin na actin, inayopatikana katika sarcoplasmic reticulum (SR) ya misuli ya mifupa, unganisha ili kutoa mikataba ya misuli katika mchakato unaojulikana kama nadharia ya myofilaments. Wakati kalsiamu inatolewa katika reticulum ya sarcoplasmic, inafunga kwa troponin ili kusonga fetuin na kufunua tovuti za kumfunga za myosin. Actin na myosin basi wanaweza kumfunga na "mkataba" katika kile kinachojulikana kama kuunganisha. Creatine huongeza ulaji wa kalsiamu katika reticulum ya sarcoplasmic na inaboresha muundo wa protini ya mnyororo mzito wa myosin na actin, na hivyo kukuza mikataba ya misuli ya haraka na yenye nguvu. Hii inamaanisha kuwa unaweza kufanya uzani zaidi wa kulipuka, kufikia uzito wako wa juu mara nyingi zaidi, na kuwa na ahueni haraka na mafunzo yaliyoongezeka - yote ambayo yanaweza kukusaidia kufikia malengo yako mapya!

Tishu nyembamba za mwili

Imeonyeshwa kwa majaribio kuwa CRM husaidia kudumisha tishu za mwili konda (LBM) na huongeza kipenyo cha sehemu ya nyuzi za misuli, haswa aina ya nyuzi za II.Type II inahusishwa sana na kuinua nzito na kuinua kulipuka. Kuongeza nyuzi za aina ya II mwilini itafanya tishu za misuli kuwa kubwa na inayoonekana zaidi.Myohypertrophy (ukuaji) inahitaji tawi la amino asidi (BCAA) leucine, na kwa kukosekana kwa vitu hivi anabolism (jengo la misuli) haiwezi kutokea, kwa hivyo leucine ina Imeitwa "Anabolic trigger". Fasihi inaonyesha kuwa CRM inaweza kupunguza oxidation ya leucine na kuvunjika, na kuongeza upatikanaji wake na utunzaji wa misuli (au ukuaji wa uwezo) - dhahiri bonasi iliyoongezwa ya misuli. CRM imeonyeshwa kuhusishwa na utendaji ulioongezeka (shughuli) ya sababu ya ukuaji wa homoni ya homoni-kama (IGF-1), na hivyo kusaidia matengenezo ya misuli. Kuunda seli zilizoingizwa "kuvimba" kwa sababu ya kuingia kwa maji. Lakini sio maji tu ambayo huingia kwenye seli. Kuongezeka kwa CRM kwa kupenya kwa seli huondoa virutubishi muhimu, kama leucine, kama mtiririko wa maji. Kuongezeka kwa maji ndani ya seli pia kunahusishwa na hydration, ambayo inaweza kuongeza muda wa mazoezi na utendaji.

Kupona mwili

Kupona kunaweza kuharakishwa na ulaji wa virutubisho. Utafiti umeangazia kwamba kupunguza catabolism ya misuli (kuvunjika kwa misuli) husababisha ukarabati wa haraka wa tishu za misuli iliyoharibiwa.Muscle, haswa mazoezi ya jeraha la misuli (EIMD), inadhaniwa kuharakisha uharibifu wa misuli, na kusababisha protini za misuli (kwa mfano, kuunda kinase) Ingiza damu, blunting glycogen resynthesis na kupata mazoezi ya juu ya nguvu ya juu.Creatine inaweza kupunguza kutokea kwa EIMD. Hii inafanikiwa kwa kuboresha utulivu wa membrane ya phospholipid ya seli, ambayo inazuiliwa kusababisha "kuvuja" na muundo wa mwili wenye nguvu zaidi. Kwa kupendeza, katika tafiti zinazohusisha watu wazima, ubunifu umeonyeshwa kuchelewesha kupoteza misuli (kupoteza) na kuongeza utunzaji wa misuli unaohusishwa na sarcopenia.

4. Jukumu la creatine monohydrate:

Creatine monohydrate poda Husaidia na uhifadhi wa misuli, tishu za mwili konda na ukuaji wa misuli

Creatine monohydrate poda ni muhimu kwa wanariadha ambao wanataka kujenga nguvu

Creatine monohydrate poda Faida wanariadha wa uvumilivu, buffering H + ions na kuongeza uwezo wa kuzidisha kwa nguvu (vijiko kamili)

Creatine monohydrate poda huongeza contraction ya misuli - inafaa kwa kila aina ya shughuli za riadha

Creatine monohydrate poda Husaidia mwili kupona

"Kuhifadhi maji" kweli ina faida nyingi za kiafya

Kwa wazee, CRM inaweza polepole kupoteza misuli

6.COA :

Cheti cha Uchambuzi

Jamii za Bidhaa : Chakula na viongezeo vya vinywaji > Poda ya asidi ya amino